Dieta odchudzająca sezonowa cotygodniowa
Sekrety Diety > Oferta > Dieta odchudzająca sezonowa cotygodniowa
Co tydzień nowa, co tydzień zdrowa, co tydzień smaczna, co tydzień inna.
, dzięki której co tydzień stracisz około 1kg.
- Dopasowana do bieżącego tygodnia - sezonowa
- 7-dniowa - cotygodniowa
- Odchudzająca - zdrowa, dobrze zbilansowana
, dzięki której co tydzień stracisz około 1kg.
8 II - 14 II – Omega 6, Omega 3
W tym tygodniu proponujemy dietę w której naprawiamy proporcje omega6/omega3.
1 II - 7 II – Antyrak
Dla bardziej zainteresowanych polecamy lekturę książki popularnonaukowej Antyrak autorstwa dr Davida Servan-Schreiber.
25 I - 31 I – Foliany - Ochrona DNA i RNA
Ale nie tylko przyszłe matki powinny dbać o dostateczny poziom folianów w diecie. Te cenne związki biorą udział w procesie tworzenia, naprawie i prawidłowym funkcjonowaniu kwasów RNA i DNA. Oznacza to, że są niezbędnym czynnikiem umożliwiającym wzrost i podział wszystkich komórek organizmu! Foliany między innymi biorą udział w produkcji czerwonych krwinek, więc chronią nas przed groźną anemią.
Dla Panów dbających o zdrowie nie bez znaczenia powinna być informacja, że niedobór folianów jest czynnikiem ryzyka występowania częstej wśród mężczyzn choroby niedokrwiennej serca. Co za tym idzie produkty bogate w tę witaminę chronią nas przed zawałem serca i udarem mózgu.
W tym tygodniu dieta bogata w warzywa zielone, orzechy, rośliny strączkowe oraz inne produkty będące doskonałym źródłem folianów w diecie.
18 I - 24 I – Brokuły na zdrowie
W tym tygodniu dieta bogata w to cenne zielone warzywo. Przygotuj się na codzienny przynajmniej jeden posiłek przygotowany na bazie brokułów. Na zdrowie!
11 I - 17 I – Wege
Czy wiesz, że 11 stycznia obchodzimy Polski Dzień Wegetarian? W związku z tym dla urozmaicenia proponujemy dietę odchudzającą laktoowowegetariańską, w której znajdziesz prawdziwe bogactwo warzyw i owoców, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, produkty mleczne oraz jajka.
4 I - 10 I – Prosty Początek część 2
28 XII - 3 I – Prosty Początek
Powodów, dla których rezygnujemy z diety jest tak dużo jak dużo osób starających się być na diecie. Częste powody zaniechania diety to brak czasu, brak umiejętności kucharskich lub po prostu niechęć do zaprzątania sobie nadmiernie głowy gotowaniem i dietą.
Nowy rok zaczynamy od prostoty.
W tym tygodniu wyjątkowo prosta dieta odchudzająca, którą z łatwością przygotuje każdy z nas. Dieta składa się z powtarzalnych ideowo posiłków prostych do wykonania z łatwo dostępnych produktów.
21 XII - 27 XII – Dieta Przedświąteczna
Dieta Sezonowa Cotygodniowa przychodzi z pomocą. W tym tygodniu przygotowaliśmy nieco inny plan działania. Na czas przedświąteczny proponujemy Państwu dietę o mocno obniżonej kaloryczności - 900kcal, która przygotuje nas na dodatkowe świąteczne kalorie. W czasie Świąt zaś jedzmy z głową i umiarem tradycyjne potrawy.
Gwiazdka to również czas prezentów, dlatego dietę przedświąteczną możesz pobrać za darmo w ramach naszego świątecznego prezentu.
Wesołych Świąt!
14 XII - 20 XII – Dieta dla Zabieganych
Znajdziemy w niej każdego dnia cztery proste posiłki: pożywne śniadanie (w domu), 2 śniadanie i obiad (które z łatwością da się zabrać ze sobą i albo zjeść od razu, albo po odgrzaniu w kuchence mikrofalowej) oraz (domową) kolację.
7 XII - 13 XII – Chrom z Natury
Jednak warto wiedzieć, że chrom zawarty w pożywieniu w przeciwieństwie do chromu w tabletkach, pigułkach, czy drażetkach nie wywiera szkodliwego wpływu na nasz organizm.
Jeżeli sądzisz, że Twój nadmierny apetyt na słodycz związany jest z niedoborami tego pierwiastka zamiast sięgać po suplementy skorzystaj z diety Chrom z Natury, dzięki której uzupełnisz ewentualne jego niedobory w bezpieczny dla Twojego zdrowia sposób.
30 XI - 6 XII – Zdrowie Pod Ścisłą Kontrolą
W tym tygodniu ukierunkowujemy odchudzanie na jeszcze większą edukację, mobilizujemy informacjami i stawiamy na świadome wybory w kuchni.
Jak tego dokonamy? Proponujemy dietę niskokaloryczną, urozmaiconą, składającą się z dietetycznych produktów z opisem ich walorów zdrowotnych.
23 - 29 XI – Ukojenie Nerwów
A może czujesz się wyjątkowo zestresowany na co dzień? Do tego zauważyłeś u siebie częste skurcze mięśni? Prawdopodobne, że Twoja dotychczasowa dieta jest uboga w magnez!
Czy wiesz, że niedobory tego składnika mogą powodować trudności z koncentracją, bezsenność, przyczyniają się do powstawania stanów niepokoju i lęku, a nawet zwiększają podatność na infekcje?
Suplementy magnezu są ostatnio bardzo popularne, jednak po co sięgać po fabryczne tabletki, skoro natura sama dała nam wspaniałe źródła tego pierwiastka. W tym tygodniu dla ukojenia nerwów i pokonania stresu prezentujemy dietę bogatą w naturalne suplementy magnezu takie jak kasza gryczana, nasiona roślin strączkowych, migdały i inne.
16 - 22 XI – Mocna Krew
Żelazo to jeden z tych składników, którego zdobycie może przysparzać nam problemów, a nieumiejętne konstruowanie diety może nawet przy odpowiedniej podaży uniemożliwić jego wchłonięcie.
Z okazji Dni Honorowego Krwiodawstwa (22-26 XI) pomóż swojemu układowi krwionośnemu i zadbaj o dostateczną podaż żelaza oraz odpowiednie łączenie produktów bogatych w ten składnik mineralny z innymi, które zwiększają jego wchłanianie i przyswajanie.
9 - 15 XI – Niski IG
Dieta opracowana została w oparciu o produkty o niskim indeksie glikemicznym (IG), dzięki czemu proponowane posiłki minimalizują skoki cukru we krwi, a co za tym idzie wahania insuliny. Oprócz wartości edukacyjnej diety (poznasz produkty, które są idealne w profilaktyce oraz leczeniu cukrzycy II) małe wahania cukru oraz insuliny we krwi sprzyjają gubieniu kilogramów, produkty o niskim indeksie sycą na dłużej, zaś duża zawartość błonnika reguluje pracę przewodu pokarmowego.
2 - 8 XI – Rozgrzewająca
Pragnąc pomóc wszystkim, którzy są na diecie w tym niesprzyjającym momencie, proponujemy dietę rozgrzewającą. Pełną korzennych aromatów, produktów podnoszących naszą odporność, naturalnych antybiotyków, cennych witamin chroniących nas przed przeziębieniem.
26 X - 1 XI – Dyniowa Jesień
W tym tygodniu dla poprawy kolorytu skóry, właściwości przeciwutleniających chroniących nas przed szkodliwym wpływem zanieczyszczonego środowiska, odkwaszenia organizmu oraz zadbania o prawidłowy poziom cholesterolu we krwi przygotowaliśmy dietę dyniową.
W zaproponowanych posiłkach codziennie znajdziesz dodatek tej smacznej rośliny, zarówno jej miąższu jak i wartościowych pestek.
19 - 25 X – Bogactwo wapnia
Tydzień 19-25 X motywuje nas wyjątkowo do zadbania o zdrowie, to idealny moment na rozpoczęcie diety odchudzającej oraz zadbanie o mocne kości. 20 X obchodzimy Światowy Dzień Walki z Osteoporozą, zaś 24 X Dzień Walki z Otyłością.
Komu grozi osteoporoza? Tym, którzy nie jedzą wystarczającej ilości wapnia, nałogowym kawoszom, palaczom, wszystkim, którzy sięgają po napoje typu cola, kobietom w okresie menopauzy i leniuchom, którzy stronią od aktywności fizycznej.
12 - 18 X – Orzechowa
Nadeszła jesień, czas skorzystać z jej najmocniejszych atutów. Orzechy to prawdziwe skarbnice składników odżywczych. Zawierają wartościowe tłuszcze, które obniżają poziom złego cholesterolu we krwi, magnez, regulujący ciśnienie krwi, poprawiający koncentrację i chroniący nas przed skutkami codziennych stresowych sytuacji oraz deficytowy w naszej diecie kwas foliowy!
Dbasz o piękny wygląd skóry? Zależy Ci na mocnych paznokciach? Błyszczących włosach? Skorzystaj z niezastąpionych właściwości diety orzechowej.
5 - 11 X – Naturalnie Piękna
W tym tygodniu dbając o smukłą linię rozbłyśnijmy naturalnym pięknem delektując się skarbami jesiennych warzywnych straganów.
Na przestrzeni wieków kanony urody zmieniały się wielokrotnie, to co piękne nie zawsze postrzegane było tak samo. Ale co do jednego możemy być pewni, pełnia zdrowia nadaje nam blasku, piękna, czaru i uroku.
Pragniesz schudnąć parę kilogramów, a do tego
|
- Jesteś amatorem zdrowego stylu życia
- Lubisz odżywiać się zdrowo i ciekawie
- Dieta kojarzy Ci się z zabawą w kuchni
- Pielęgnowanie ciała to Twoje hobby
- Cenisz sobie lecznicze właściwości żywności
Co oznacza, że dieta jest sezonowa cotygodniowa?
Co tydzień skupiając się na innych walorach zdrowotnych żywności dbamy o urozmaicenie diety, co pozwoli Ci połączyć odchudzanie z dbaniem o zdrowie.
Wybierz kaloryczność diety - 1000 lub 1500 kcal
Nasze diety dostępne są w dwóch wersjach kalorycznych 1000 i 1500 kcal
Sam sprawdź ile kalorii proponujemy Tobie:
Sam sprawdź ile kalorii proponujemy Tobie:
|
Zamówienie diety
O nas | Oferta | Dieta | Ruch | Czytelniasite by kowalewski
&
słabik |
copyright by
karolina jaworskaKontakt
