Każdy owoc jest zdrowy, jednak nie każdy zawiera tyle samo kalorii. Do owoców
niskokalorycznych (zawierających mniej niż 50kcal/100g) zaliczamy: jabłka, śliwki, maliny, porzeczki, jagody, arbuz, agrest, truskawki, poziomki, brzoskwinie, melon, cytryny, grejpfrut, pomarańcze, mandarynki. Natomiast
wysokokaloryczne są owoce zawierające więcej niż 50 kcal/100g takie jak: banan, winogrona, czereśnie, mango, aronia.