Ponieważ jesteśmy przekonani o wysokiej jakości naszych diet, proponujemy pobranie jednego dnia
diety kolorowych wymienników na próbę.
Warto zwrócić uwagę na sposób w jaki sporządzamy diety:
-
Każdy posiłek w naszych dietach jest rozpisany na pojedyńcze wymienniki produktów z podaną masą i miarą domową, aby łatwo było dobrać odpowiednią ilość. W razie wątpliwości można też zajrzeć do Albumu Kolorowych Wymienników i sprawdzić na zdjęciu jaką porcję zaplanował dietetyk.
-
Stawiamy na prostotę. Unikamy skomplikowanych dań, a do każdego zaplanowanego w diecie posiłku dołączamy krótką instrukcję przyrządzenia go.
-
W dietach wykorzystujemy tylko produkty spożywcze łatwo dostępne w sklepach. Pamiętamy o sezonowości i nie zalecamy świeżych truskawek w środku zimy, ani mandarynek w środku lata.
Przykładowy dzień diety ma kaloryczność 2000kcal. Jest to wartość zalecanego spożycia GDA (Guideline Daily Amounts) dla dorosłej kobiety o stałej, prawidłowej masie ciała prowadzącej mało aktywny tryb życia.