Sekrety Diety - Album Kolorowych Wymienników. Sprawdź kaloryczność produktów spożywczych.

Album Kolorowych Wymienników - dieta pod kontrolą

Sekrety Diety > Dieta > Album Kolorowych Wymienników
Talerz porcji 50kcal
Album porcji 50 kcal to niezastąpione narzędzie podczas stosowania diety odchudzającej, które w obrazowy sposób prezentuje kaloryczność wielu produktów spożywczych.

Średnica każdego prezentowanego na zdjęciach talerza wynosi 20cm - jest to typowy "talerz śniadaniowy", zaś sfotografowane szklanki to typowe naczynia o pojemności 250ml.
Wymienniki skrobiowe
 
Wymienniki skrobiowe reprezentują tę grupę produktów, z których pozyskujemy energię w postaci węglowodanów złożonych. Produkty zaliczane do tej grupy powinny stanowić fundament naszej codziennej diety. Dzięki nim nasz organizm zaopatruje się głównie w składniki mineralne takie jak żelazo, magnez, cynk i miedź, witaminy z grupy B oraz w błonnik pokarmowy.
Wymienniki warzywne
 
Warzywa stanowią panaceum na większość chorób cywilizacyjnych dzisiejszych czasów. Przy swojej niskiej kaloryczności są bardzo bogate w witaminy i składniki mineralne. Powinny zaraz po produktach skrobiowych stanowić podstawę zbilansowanej diety.
Wymienniki owocowe
 
Owoce stanowią idealną alternatywę dla słodyczy. Łączą w sobie bogactwo składników odżywczych (witamin, minerałów oraz antyoksydantów) z pożądanym smakiem. Są wymarzonym smakołykiem dla dzieci i dorosłych łakomczuchów.
Wymienniki mleczne
 
Mleko i jego przetwory powinny stanowi ważną grupę produktów w prozdrowotnym żywieniu każdego człowieka. Dostarczają nam one szerokiej gamy substancji budulcowych, dzięki wysokiej zawartości wapnia chronią nasze kości, obfitują ponadto w związki fosforu, potasu, dostarczają znaczących ilości magnezu, cynku, miedzi, manganu oraz kobaltu.
Wymienniki tłuszczowe
 
Tłuszcz obok białka i węglowodanów to makroskładnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Produkty zaliczone do tej grupy dostarczają nam także witamin z rozpuszczalnych w tłuszczach oraz minerałów. Wśród produktów tłuszczowych znajdziemy również orzechy, które są niezwykle wartościowe.
Wymienniki białkowe
 
Odpowiednia ilość białka w diecie ma fundamentalne znaczenie w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Produkty białkowe oprócz pełnowartościowego białka dostarczają nam niezbędnych minerałów, takich jak żelazo, cynk i miedź, oraz są wyśmienitym źródłem witamin z grupy B.
Produkty okazjonalne
 
Jest to kategoria, w której znajdują się produkty, które albo wcale, albo bardzo sporadycznie powinny pojawiać się w naszej diecie jak również produkty trudne do zakwalifikowania. Często są to produkty wysokokaloryczne, zawierające duże ilości tłuszczów oraz cukrów prostych o bardzo ograniczonej wartości odżywczej.
Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik