Sekrety Diety - Pytanie do dietetyka

Pytanie do dietetyka

Sekrety Diety > Czytelnia > Pytanie do dietetyka

Jak szybko schudnąć?

 
Jaki jest najlepszy sposób, aby w krótkim czasie stracić zbędne kilogramy?


Szymon


 
Aby odchudzanie było efektywne należy poświęcić temu procesowi trochę czasu. Najbardziej optymalne jest tracenie na wadze 0,5-1kg w ciągu tygodnia. Diety dające szybkie efekty, prowadzą do znacznego ubytku masy ciała, lecz tylko na krótki czas powodując efekt jo-jo. Najlepszym sposobem na odchudzanie dającym długotrwałe efekty oraz zachowującym pełnie zdrowia jest stosowanie zasad zdrowego żywienia. Ważne również, aby zmienić sposób przygotowywania potraw; zrezygnować ze smażenia, częściej gotować na parze, piec w piekarniku czy na grillu. Dużym wrogiem zbędnych kilogramów jest także aktywność fizyczna, więc jak najbardziej zalecam utrzymywanie jej na dobrym poziomie. Należy także rozłożyć dzienną wartość energetyczną diety na 4-5 posiłków najlepiej spożywanych w tych samych porach dnia w odstępach 3-4 godzin. W celu zapoznania się z zasadami zdrowego żywienia zachęcam do zapoznania się z dietą kolorowych wymienników poradni Sekrety Diety lub bezpośrednio umówić się na indywidualną wizytę w poradni.

dietetyk: Karolina Jaworska

Odpowiedzi na pytania internautów

Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik