Wymienniki mleczne
Mleko i jego przetwory powinny stanowi ważną grupę produktów w prozdrowotnym żywieniu każdego człowieka. Dostarczają nam one szerokiej gamy substancji budulcowych, dzięki wysokiej zawartości wapnia chronią nasze kości, obfitują ponadto w związki fosforu, potasu, dostarczają znaczących ilości magnezu, cynku, miedzi, manganu oraz kobaltu.
Mleko i napoje mleczne
|
jogurt naturalny 1% masa: 100g |
|
jogurt naturalny 3% masa: 70g |
|
jogurt naturalny 9% masa: 40g |
|
jogurt owocowy masa: 60g |
|
jogurt pitny owocowy masa: 85g |
|
kefir masa: 100g |
|
maślanka naturalna masa: 135g |
|
maślanka owocowa masa: 65g |
|
mleko 0,5% masa: 130g |
|
mleko 1,5% masa: 105g |
|
mleko 3,2% masa: 80g |
|
mleko czekoladowe masa: 80g |
|
mleko w proszku masa: 14g |
|
mleko sojowe waniliowe masa: 80g |
|
mleko sojowe naturalne masa: 120g |
|
mleko sojowe bez cukru masa: 140g |
