Czekoladowa owsianka

• 1 Å‚yżka pÅ‚atków owsianych
• 1 Å‚yżka pÅ‚atków żytnich
• 1 Å‚yżka otrÄ…b pszennych
• 1 Å‚yżka siemienia lnianego
• 1 Å‚yżeczka kakao
• pokrojone na maÅ‚e kawaÅ‚eczki dowolne suszone owoce (np. 2 figi, 2 daktyle, Å›liwka, morela)
• szklanka mleka
• miód

Do garnka wsypujemy suche składniki, wszystko zalewamy wodą (tak ażeby woda przykryła produkty centymetrową warstwą), gdy płatki zmiękną dolewamy mleko. Chwilkę wszystko gotujemy.

Na talerzu dekorujemy zupę pokrojoną figą i siemieniem oraz w miarę potrzeb dosładzamy miodem.

Przepisy Sekretów Diety

• Zupa krem – brokuÅ‚ z pietruszkÄ…
• Marynaty do miÄ™sa: sezamowa, jogurtowa, curry
• Pomidorowa saÅ‚atka z kozim serem ricotta i malinowym sosem

Artykuły dietetyków

• Sekret dobrego nastroju - dieta
• SÅ‚odziki - co warto wiedzieć o substancjach sÅ‚odzÄ…cych
• Cukrzyca typ 2 – dowiedz siÄ™ co to

• Dieta indywidualna - odchudzanie przez internet.
• Schudnij z pomocÄ… dietetyka - gabinet w Warszawie.