Przepis na smaczną owsiankę przyrządzoną z płatków żytnich, owsianych, otrębów pszennych, siemienia lnianego z dodatkiem kakao oraz owoców suszonych.

Czekoladowa owsianka

Sekrety Diety > Czytelnia > Przepisy dietetyczne > Czekoladowa owsianka
Zamiast kupować drogie suplementy bÅ‚onnika w pastylkach czy proszku proponujÄ™ prostÄ… i smacznÄ… zupÄ™ mlecznÄ…. W jednej porcji znajdziemy aż 11g bÅ‚onnika!

Składniki i sposób przygotowania

Czekoladowa owsianka
  • 1 Å‚yżka pÅ‚atków owsianych
  • 1 Å‚yżka pÅ‚atków żytnich
  • 1 Å‚yżka otrÄ…b pszennych
  • 1 Å‚yżka siemienia lnianego
  • 1 Å‚yżeczka kakao
  • pokrojone na maÅ‚e kawaÅ‚eczki dowolne suszone owoce (np. 2 figi, 2 daktyle, Å›liwka, morela)
  • szklanka mleka
  • miód
 
Do garnka wsypujemy suche składniki, wszystko zalewamy wodą (tak ażeby woda przykryła produkty centymetrową warstwą), gdy płatki zmiękną dolewamy mleko. Chwilkę wszystko gotujemy.

 
Na talerzu dekorujemy zupę pokrojoną figą i siemieniem oraz w miarę potrzeb dosładzamy miodem.
Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik