Zupa pomidorowa z bazylią - 200kcal

Zupa pomidorowa z bazylią - 200kcal

Sekrety Diety > Czytelnia > Przepisy dietetyczne > Zupa pomidorowa z bazylią - 200kcal
Pomidory to niezastąpione w naszej diecie źródło likopenu, barwnika który jest bardzo mocnym antyoksydantem. Udowodnione jest przeciwnowotworowe działanie tego związku. Warto wiedzieć, że duże ilości likopenu znajdują się również w ketchupie.

Składniki i sposób przygotowania

Zupa pomidorowa z bazylią - 200kcal
  • 2 pomidory (330g)
  • 2 łyżki ketchupu pikantnego (50g)
  • 2 łyżeczki suszonej bazylii
  • 1 mała bułeczka
 
Pomidory myjemy, sparzamy i obieramy ze skórki. Kroimy, wrzucamy do garnka, zalewamy wodą, tak żeby nieco zakryła pomidory, dodajemy ketchup i bazylię, gotujemy kilka minut, miksujemy, podajemy z małą bułeczką.
Zaprezentowana porcja zupy wraz z pieczywem zawiera 200 kcal, czyli 4 wymienniki 50 kcal.

Pomidor - wymiennik 50kcal, kaloryczność pomidorów Ketchup - wymiennik 50kcal, kaloryczność ketchupu Ciabatta - wymiennik 50kcal, kaloryczność ciabaty Ciabatta - wymiennik 50kcal, kaloryczność ciabatty

Na takiej zasadzie tworzymy jadłospisy. Spróbuj! Zamów zdrową dietę odchudzającą.
Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik