20 wymian, które odchudzą wielkanocne stoły

20 wymian, które odchudzą wielkanocne stoły

Sekrety Diety > Czytelnia > Artykuły > 20 wymian, które odchudzą wielkanocne stoły
Święta to trudny okres dla naszego brzucha. Jemy dużo, tłusto i słodko. Obżarstwo zakrapiamy alkoholem. Bywa, że po wielkanocnym „śniadaniu” trudno nam chodzić, a po świętach stając na wagę trudno uwierzyć, że wskazówka tak mocno się wychyla. Zróbmy coś z tym! Nauczmy się łączyć zdrową dietę ze świętami.

Dietetyczne wersje tradycyjnych potraw

  1. Jajka z majonezem wymień na Jajka doprawione serkiem wiejskim zmiksowanym z chrzanem
  2. Jajka z majonezem wymień na Jajka pozbawione żółtek nadziewane pastą z chudego serka
  3. Tradycyjna sałatka jarzynowa z majonezem wymień na Sałatka jarzynowa z jogurtem naturalnym
  4. Jasne pieczywo z masłem wymień na Pieczywo pełnoziarniste z serkiem kanapkowym z dodatkiem rzeżuchy
  5. Wędzonki wieprzowe i schab wymień na Chude wędliny drobiowe
  6. Pieczony schab wymień na Pieczona pierś z kurczaka faszerowana owocami suszonymi i orzechami
  7. Galantyna z mięsa wieprzowego wymień na Galantyna drobiowa z orzechami
  8. Galaretka z nóżek wymień na Galaretka z kurczaka lub chudej ryby z dodatkiem warzyw
  9. Pasztet wieprzowy wymień na Pasztet drobiowy z dodatkiem warzyw
  10. Talerz z wędlinami wymień na Talerz z wędlinami i warzywami
  11. Żurek z kawałkiem białej kiełbasy wymień na Żurek z białą kiełbasą pokrojoną w plasterki, pół na pół z plasterkami ugotowanej marchewki
  12. Tłuste sosy wymień na Sosy na bazie jogurtu ze świeżymi ziołami
  13. Keks z owocami kandyzowanymi wymień na Keks z orzechami i suszonymi owocami
  14. Drożdżowa babka z lukrem wymień na Drożdżowa babka posypana cukrem pudrem
  15. Drożdżowa babka z polewą czekoladową wymień na Drożdżowa babka posypana kakao
  16. Mazurek na kruchym cieście z masą kajmakową wymień na Tarta z owocami na cieście pełnoziarnistym
  17. Ciasta i ciasteczka wymień na Owoce świeże i suszone
  18. Słodzone soki owocowe i napoje gazowane wymień na Lemoniada domowej roboty ze świeżych cytrusów
  19. Tradycyjna pascha z dużą ilością śmietany wymień na Lżejsza wersja z użyciem żelatyny
  20. Tradycyjny ciężki sernik na kruchym cieście i z lukrową polewą wymień na Sernik na zimno z jogurtu i galaretki

Przeczytaj także: Zdrowsza wersja tradycyjnej Wielkanocy
Smacznego!
Koszyczek wielkanocny
Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik