Zupa krem z cukinii – 200kcal

Sekrety Diety > Czytelnia > Przepisy dietetyczne > Zupa krem z cukinii – 200kcal

USŁUGA NIEAKTYWNA

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

Zalecamy każdego dnia jadać co najmniej pięć porcji warzyw i owoców. W diecie odchudzającej warto zadbać, aby tych porcji było nawet więcej. Bardzo niskokaloryczne, bogate w witaminy i składniki mineralne warzywne zupy kremy to idealne danie, gdy dbamy o linię. Zaprezentowana zupa może być przystawką do obiadu, samodzielnym daniem, przegryzką, czy lekką kolacją.

Składniki i sposób przygotowania

Składniki:

1,5 sztuki cukini (330g)
3 cebule (170g)
1 łyżka masła (7g)
pół bułeczki

Cebulę obieramy, kroimy w kostkę i szklimy na maśle na małym ogniu (można nieco podlać wodą). Całość przekładamy do garnka, dodajemy pokrojoną w kostkę cukinię i zalewamy wodą do linii warzyw. Gotujemy aż zmiękną, miksujemy. Pełnoziarnistą bułeczkę rwiemy na kawałki i wrzucamy do zupy.

Zaprezentowana porcja zupy łącznie z bułką zawiera 200 kcal, czyli 4 wymienniki 50 kcal.