Cebula - wymiennik warzywny - 50kcal

Sekrety Diety > Dieta > Album Kolorowych Wymienników > Wymienniki warzywne > Biało-żółte > Cebula

USŁUGA NIEAKTYWNA

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

Album Kolorowych Wymienników to niezastąpione narzędzie podczas stosowania diety odchudzającej, które w obrazowy sposób prezentuje kaloryczność wielu produktów spożywczych.

Średnica każdego prezentowanego na zdjęciach talerza wynosi 20cm - jest to typowy "talerz śniadaniowy", zaś sfotografowane szklanki to typowe naczynia o pojemności 250ml.

Zdjęcie porcji - 50kcal

Opis porcji ze zdjęcia - wymiennik

kaloryczność:	50 kcal
masa:	170g
miara domowa:	3 sztuki
prozdrowotność:

Cebula to warzywo, które niejednokrotnie badano kątem korzystnego działania na organizm człowieka. Oto jej najważniejsze zalety:

Cebula jest świetnym źródłem witaminy C, błonnika oraz kwasu foliowego.
Spożywanie cebuli podnosi poziom HDL – „dobrego cholesterolu”, co za tym idzie poprawia profil lipidowy krwi, najmocniejsze działanie wykazuje ostra w smaku cebula surowa.
Zmniejsza krzepliwość krwi i rozpuszcza zakrzepy, przez co może być stosowana w prewencji choroby wieńcowej, pomaga zapobiegać zawałom serca i udarom mózgu.
Istnieją przypuszczenia, że obecne w cebuli związki siarki powodują hamowanie rozwoju nowotworów.
Zawiera składniki obniżające ciśnienie krwi.
Dowiedziono, że spożywanie cebuli obniża poziom cukru we krwi.
Jest jedną z roślin o najbardziej przeciwbakteryjnym działaniu.
Pobudza wydzielanie śluzu w drogach oddechowych pomagając walczyć z infekcjami.
Istnieją doniesienia, że warzywo to wpływa również na zmniejszenie ryzyka występowania osteoporozy.

Dlatego warto dodawać cebulę do posiłków w różnej formie: surową, ugotowaną, w postaci zup kremów, pieczoną, a od czasu do czasu smażoną.