Zupa krem z pora z tymiankiem. Przepis dietetyka - niskokaloryczna zupa tylko 200kcal.

Zupa krem porowa z tymiankiem - 200kcal

Sekrety Diety > Czytelnia > Przepisy dietetyczne > Zupa krem porowa z tymiankiem - 200kcal
Por podobnie jak cebula i czosnek ma działanie bakteriobójcze, obniża poziom złego cholesterolu, do tego to bardzo dobre źródło błonnika. Na diecie odchudzającej zupa krem z pora to świetny wybór.

Składniki i sposób przygotowania

Zupa krem porowa z tymiankiem - 200kcal
  • 3 cebule (170g)
  • 1 wiązka pora (210g)
  • 1 łyżka masła (7g)
  • 2 łyżki zarodków pszennych (16g)
  • 2 łyżeczki tymianku
 
Cebulę i pora kroimy, podsmażamy na maśle na małym ogniu. Całość przekładamy do garnka, zalewamy wodą, tak żeby lekko zakryła warzywa, doprawiamy tymiankiem. Gdy warzywa zmiękną miksujemy. Przed podaniem mieszamy z zarodkami.
Zaprezentowana porcja zupy wraz z pieczywem zawiera 200 kcal, czyli 4 wymienniki 50 kcal.

Cebula - wymiennik 50kcal, kaloryczność cebuli Por - wymiennik 50kcal, kaloryczność pora Masło - wymiennik 50kcal, kaloryczność masła Zarodki pszenne - wymiennik 50kcal, kaloryczność zarodków pszennych

Na takiej zasadzie tworzymy nasze diety. Dowiedz się więcej - zamów dietę indywidualną.
Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik