Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Od pewnego czasu odchudzam się w powolny sposób około 0,5kg na tydzień. Zawsze miałam dobry metabolizm, jednak od miesiąca moja waga poszła w górę o 1,5kg i uparcie nie chce zejść. Czy jest jakiś skuteczny, w miarę szybki sposób żeby ją z powrotem ruszyć i pozbyć się tego zastoju i dodatkowej masy?



Podczas odchudzania czasem zdarzają się takie zastoje. Bywa, że mimo stosowania diety, wskazówka wagi uporczywie stoi w miejscu. Najlepszym rozwiązaniem jest cierpliwość. Ponieważ w Pani przypadku waga poszła nieco w górę, warto zastanowić się dlaczego. Może powodem były jakieś dodatkowe spożywane kalorie, albo zmniejszenie aktywności fizycznej? Niezależnie od przyczyny polecam zwiększyć nieco aktywność fizyczną i przyjrzeć się swojej diecie raz jeszcze, czy nie mogłaby być jeszcze nieco bardziej zdrowa. Jeżeli przez dłuższy czas nie będzie efektów, a uzasadnione jest dalsze chudnięcie, jedynym wyjściem jest zwiększenie aktywności fizycznej i nieznaczne zmniejszenie kaloryczności diety.