Pytanie do dietetyka

 

Witam. Mam 18 lat i postanowiłam się odchudzać. Nie należę do osób grubych, ale chciałabym schudnąć parę kilogramów. Mam 168cm wzrostu i ważę 67kg. Ćwiczę ok. 3 razy w tygodniu po 1h, a moja dieta to mniej więcej 1700kcal. Czy przy takiej diecie schudnę? Czy jednak zmniejszyć kaloryczność? Pozdrawiam.



Twoje BMI wynosi 23,9 co sugeruje, że Twoja waga mieści się w górnej granicy normy. Jeśli chciałabyś, aby spadek masy ciała wynosił tygodniowo 0,5kg to oznacza, że dzienna podaż energii z racji pokarmowej powinna być zmniejszona o 500kcal. Natomiast przy redukcji 1kg tygodniowo, dziennie powinno się dostarczać o 1000kcal mniej niż organizm potrzebuje. Zalecam jednak, aby proces odchudzania nie był zbyt gwałtowny. Twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok. 2200kcal stąd dieta redukująca 1700kcal jest jak najbardziej prawidłowa, przy której powinnaś stopniowo chudnąć.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!