Pytanie do dietetyka

 

Ponad rok temu schudłam 20 kg stosując nowe nawyki żywieniowe i udało mi się utrzymać wagę. Zastanawiam się jak często mogę sobie pozwolić na coś słodkiego, np.chałwe? Czy jeżeli nie przekraczam dziennego limitu kcal to mogę włączać do jadłospisu słodycze?



Po pierwsze gratuluję sukcesu i pięknego wyniku w odchudzaniu. Najważniejsze to zachować zdrowy rozsądek. Z jednej strony od czasu do czasu można przymknąć oko na niewielkie "grzechy" dietetyczne, z drugiej jednak strony warto pamiętać, że wielu osobom, którym udało się schudnąć, braknie silnej woli by utrzymać zmniejszoną wagę przez dłuższy czas. Słodycze bywają uzależniające i przez to sięganie po nie jest niebezpieczne. Pamiętajmy, że nawet jeżeli nie przekraczamy zaplanowanych na konkretny dzień kilokalorii, to sięgając po słodycze zmniejszamy jakość naszej diety, dostarczamy mniej składników odżywczych, których odpowiednia ilość jest nam potrzeba do utrzymania zdrowia. Najlepszym rozwiązaniem jest poeksperymentowanie w kuchni i stworzenie własnych dietetycznych słodyczy. Np owocowo-orzechowych sałatek, lekkich jogurtowych galaretek z owocami i innych przysmaków, które mogą stać się składową zdrowej kuchni.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!