Pytanie do dietetyka

 

Chciałabym się dowiedzieć czy napoje izotoniczne na pewno lepiej nawadniają organizm podczas ćwiczeń niż woda. Ćwiczę 3-4 razy w fitness klubie na sali kardio przez ok 1-1,5 godz. Dodatkowo co drugi trening lub co drugi dzień wykonuję ćwiczenia siłowe. Wprawdzie nie mam nadwagi, ale chciałabym schudnąć ok 3kg więc ograniczyłam słodycze i zaczęłam jeść regularnie cztery posiłki. Efekty są już widoczne.



Napoje izotoniczne oprócz płynów uzupełniają również straty składników mineralnych i witamin, które towarzyszą nam podczas treningów, szczególnie tych, podczas których mocno się pocimy. Dodatek cukru i sodu przyspiesza tempo wchłaniania napoju i przyspiesza nawadnianie. Tego typu napoje mają duże znaczenie podczas treningów trwających bardzo długo. Warto jednak pamiętać, że dostarczają nam one kalorie i jeżeli staramy się kontrolować ich ilość, nie możemy pominąć ich w bilansie. Podczas próby schudnięcia polecam całkowite wyeliminowanie słodyczy i zjadanie nawet 5, a nie 4 posiłków.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!