Pytanie do dietetyka

 

Mam 17 lat, 172cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałabym zrzucić 5kg. Podobno jeśli dostarczamy organizmowi 1000kcal mniej niż potrzebujemy, chudniemy 1kg tygodniowo, czy to prawda? Czy taka dieta jest bezpieczna?



To prawda, że deficyt 1000kcal dziennie powoduje spadek masy ciała o około 1kg tygodniowo, jednak jest to maksymalne dopuszczalne tempo zdrowego odchudzania stosowane u osób z wyraźną nadwagą i osób otyłych. W Twoim przypadku masa ciała jest w samym środku normy, a 5kg których chcesz się pozbyć spowoduje przesunięcie się na dolną granicę normy. Z tego względu jeśli już upierasz się przy odchudzaniu, zalecam zastosowanie o połowę wolniejszego i zdrowszego tempa, czyli deficyt 500kcal. Taka dieta będzie lepiej zaspokajała potrzeby Twojego organizmu, będzie mniej męcząca i łatwiejsza do utrzymania, jednak musisz także uzbroić się w cierpliwość. Efekty zmniejszenia kaloryczności diety u osób, których masa jest w normie są wolniejsze.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!