Pytanie do dietetyka

 

Czy konieczne jest żeby jeść 5 posiłków dziennie? Dla mnie prostszym sposobem jest jedzenie 3 posiłków, oczywiście nie obfitych. Odchudzam się tydzień dietą niskokaloryczną oraz codziennie spędzam godzinę na siłowni, czy to normalne, że waga nie spada w dół?



Jedzenie 5 posiłków jest dużo lepszym rozwiązaniem podczas odchudzania. Zbyt długie przerwy między posiłkami powodują "głodzenie" organizmu, co owocuje większym odkładaniem tkanki tłuszczowej, częstsze jedzenie pomaga uregulować stężenie cukru we krwi, a tym samym insuliny, której nadmiar przyczynia się do lipogenezy (tworzenie tkanki tłuszczowej). Gdy się odchudzamy siłą rzeczy musimy zmniejszyć kaloryczność naszych posiłków, większa ich liczba pomaga zwiększyć uczucie sytości. Każdy posiłek to zwiększenie wydatków energetycznych naszego organizmu, dlatego właśnie podczas odchudzania warto jadać więcej mniejszych posiłków. Jeżeli pomimo aktywności fizycznej i trzymania diety waga nie spada, warto przyjrzeć się swojej diecie, być może kaloryczność zaplanowanej diety jest zbyt duża.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!