Sekrety Diety - Fitness

Pytanie do dietetyka

Fitness

 
Chciałabym wspomóc dietę przez zajęcia fitness, jak często powinnam chodzić do klubu?


Kasia


 
Po pierwsze warto zwrócić uwagę, że nie ma górnej granicy, jeżeli mamy czas, chęci i odnajdujemy w ruchu radość, możemy ćwiczyć nawet codziennie. Ponieważ jednak większość z nas nie ma takich możliwości warto zaplanować aktywność fizyczną 3 razy w tygodniu. W przypadku dobrych treningów, taka częstotliwość pozwala zaobserwować w ciele pozytywne zmiany. Tu jednak namawiam na odpowiedni dobór intensywności ćwiczeń do indywidualnych możliwości. Oznacza to, że na początku przygody ze sportem warto nie przesadzać z intensywnością, zaś z czasem gdy treningi stają się dla nas lekkie należy podnosić poprzeczkę.

dietetyk: Karolina Jaworska


Potrzebujesz skutecznej diety?

Odpowiedzi na pytania internautów

Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik