Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Interesuję się prawidłowym odżywianiem. Próbuję teraz ustalić właściwą ilość zjadanego pożywienia podczas jednego posiłku. Właśnie w związku z tym chciałbym się dowiedzieć ile gramów powinien maksymalnie wynosić jeden posiłek? Ile gramów pożywienia można maksymalnie zjeść w ciągu jednego dnia?



Proszę zwracać uwagę nie tyle na masę spożywanych produktów w ciągu dnia, ale na sumę ich wartości energetycznej. Ilość kalorii jaką powinniśmy spożywać w ciągu dnia zależy od wielu czynników: płci, wieku, wagi, wzrostu, aktywności fizycznej oraz rodzaju wykonywanej pracy. Poza tym każdy z posiłków powinien być skomponowany tak, aby dostarczyć określoną część indywidualnej dziennej wartości energetycznej diety. Najbardziej obfitymi posiłkami w ciągu dnia są śniadanie i obiad, lecz aby wyznaczyć indywidualną ilość kalorii jaką powinien Pan spożywać proponuję skonsultować się z dietetykiem. Udzieli on informacji o kaloryczności poszczególnych posiłków jakie powinien Pan spożywać, aby suma kalorii nie przekraczała optymalnej wartości, dzięki czemu organizm będzie mógł prawidłowo funkcjonować i być w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej każdego dnia.