Sekrety Diety - Ile powinienem jeść białek, węglowodanów, tłuszczów?

Pytanie do dietetyka

Sekrety Diety > Czytelnia > Pytanie do dietetyka > Ile powinienem jeść białek, węglowodanów, tłuszczów?

Ile powinienem jeść białek, węglowodanów, tłuszczów?

 
Chciałbym się dowiedzieć ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne oraz ile powinienem spożywać B,T i W. Mam 24 lata, 186 cm wzrostu, 85 kg wagi, pracuję w salonie telefonicznym.


Mirek


 
Zakładając, że Pana dzienna aktywność fizyczna jest na niskim poziomie, zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2800 kcal. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie ile wynosi zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcz, ponieważ wartości te zależą od celu diety. Przybliżone wartości zakładając żywienie podstawowe to około 100g białka, 90g tłuszczu oraz 400g węglowodanów. Proszę jednak pamiętać, że w zdrowym żywieniu ważne jest odpowiednie zbilansowanie nie tylko tych trzech składników, lecz wielu innych.

dietetyk: Karolina Jaworska


Potrzebujesz skutecznej diety?

Odpowiedzi na pytania internautów

Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik