Pytanie do dietetyka

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

 

Często miewam zaparcia, czy jest na to jakiś sposób?



Z dietetycznego punktu widzenia, w celu eliminacji zaparć proponuję unikanie takich produktów jak: słodycze, czekolada, mleko oraz sery. Dietę na zaparcia należy natomiast wzbogacić w produkty z większą zawartością błonnika pokarmowego, który naturalnie występuje w: otrębach pszennych oraz żytnich, razowym pieczywie oraz pieczywie pełnoziarnistym, kaszach i płatkach z grubego przemiału, suszonych owocach, warzywach i owocach w postaci surowej. W przypadku stosowania diety bogatoresztkowej, a więc ze zwiększoną ilością błonnika pokarmowego, należy pamiętać również o odpowiedniej podaży płynów, minimum 2 litry dziennie.