Sekrety Diety - Jak pokonać zaparcia?

Pytanie do dietetyka

Sekrety Diety > Czytelnia > Pytanie do dietetyka > Jak pokonać zaparcia?

Jak pokonać zaparcia?

 
Często miewam zaparcia, czy jest na to jakiś sposób?


Kasia


 
Z dietetycznego punktu widzenia, w celu eliminacji zaparć proponuję unikanie takich produktów jak: słodycze, czekolada, mleko oraz sery. Dietę na zaparcia należy natomiast wzbogacić w produkty z większą zawartością błonnika pokarmowego, który naturalnie występuje w: otrębach pszennych oraz żytnich, razowym pieczywie oraz pieczywie pełnoziarnistym, kaszach i płatkach z grubego przemiału, suszonych owocach, warzywach i owocach w postaci surowej. W przypadku stosowania diety bogatoresztkowej, a więc ze zwiększoną ilością błonnika pokarmowego, należy pamiętać również o odpowiedniej podaży płynów, minimum 2 litry dziennie.

dietetyk: Karolina Jaworska


Potrzebujesz skutecznej diety?

Odpowiedzi na pytania internautów

Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik