Pytanie do dietetyka

 

Jaki jest najlepszy sposób, aby w krótkim czasie stracić zbędne kilogramy?



Aby odchudzanie było efektywne należy poświęcić temu procesowi trochę czasu. Najbardziej optymalne jest tracenie na wadze 0,5-1kg w ciągu tygodnia. Diety dające szybkie efekty, prowadzą do znacznego ubytku masy ciała, lecz tylko na krótki czas powodując efekt jo-jo. Najlepszym sposobem na odchudzanie dającym długotrwałe efekty oraz zachowującym pełnie zdrowia jest stosowanie zasad zdrowego żywienia. Ważne również, aby zmienić sposób przygotowywania potraw; zrezygnować ze smażenia, częściej gotować na parze, piec w piekarniku czy na grillu. Dużym wrogiem zbędnych kilogramów jest także aktywność fizyczna, więc jak najbardziej zalecam utrzymywanie jej na dobrym poziomie. Należy także rozłożyć dzienną wartość energetyczną diety na 4-5 posiłków najlepiej spożywanych w tych samych porach dnia w odstępach 3-4 godzin. W celu zapoznania się z zasadami zdrowego żywienia zachęcam do zapoznania się z dietą kolorowych wymienników poradni Sekrety Diety lub bezpośrednio umówić się na indywidualną wizytę w poradni.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!