Sekrety Diety - Jak uniknąć efektu jojo po diecie 600 kcal?

Pytanie do dietetyka

Sekrety Diety > Czytelnia > Pytanie do dietetyka > Jak uniknąć efektu jojo po diecie 600 kcal?

Jak uniknąć efektu jojo po diecie 600 kcal?

 
Od miesiąca jestem na diecie 600kcal. Chciałabym już przestać, jednak boję się efektu jojo. Jak go uniknąć? Jak powrócić do dawnego sposobu odżywiania?


Inga


 
Dieta 600 kcal to bardzo restrykcyjna dieta, która nie powinna być stosowana przez nikogo na własną rękę. Stosowanie tego typu diet może powodować bardzo poważne niedobory pokarmowe, w konsekwencji powodować anemię, osłabiać kości, problemy z gospodarką glukozy. Radzę od razu zwiększyć kaloryczność posiłków. Niestety przy tak niskokalorycznych dietach uniknięcie efektu jojo jest właściwie niemożliwe. Proponuję zwiększać kaloryczność stopniowo o 200 kcal na dzień, po czym pozostać jakiś czas na kaloryczność około 1500 kcal i zwiększyć aktywność fizyczną.

dietetyk: Karolina Jaworska


Potrzebujesz skutecznej diety?

Odpowiedzi na pytania internautów

Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik