Pytanie do dietetyka

 

Ważę teraz 65kg, nie jestem wysoka i wiem, ze wyglądam grubo. Chialabym się dowiedzieć jak zmotywować się do zdrowego odchudzania, bo glodzenie się mnie nie obchodzi. Też chciałabym wiedzieć co musze odstawić oprócz słodyczy.



Podczas zdrowego odchudzania najważniejsze to unikanie wszelkiego rodzaju produktów, które oprócz kalorii nie dostarczają wielu innych składników (białka, witamin, składników mineralnych itd). Do produktów, które dostarczają tak zwanych pustych kalorii zaliczamy wspomniane przez Panią słodycze, ale również słone przekąski (chipsy, paluszki, słone orzeszki), żywność typu fast-food (frytki, pizza, hamburgery), słodzone napoje gazowane (cola). Warto również wyeliminować białe pieczywo na rzecz ciemnego pełnoziarnistego, mięso wieprzowe na rzecz drobiowego. Podstawą przygotowywania niskokalorycznych posiłków powinny być świeże, surowe warzywa. Co do motywacji proszę spróbować metody małych kroczków. Postawić sobie mały cel np. zmniejszenie masy ciała o 3 kg i po osiągnięciu tej masy postarać się utrzymać wagę przez pewien czas, później proszę postawić sobie kolejny niewielki cel.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!