Sekrety Diety - Mam zaparcia podczas stosowania diety.

Pytanie do dietetyka

Sekrety Diety > Czytelnia > Pytanie do dietetyka > Mam zaparcia podczas stosowania diety.

Mam zaparcia podczas stosowania diety.

 
Zaczęłam się odchudzać i mam zatwardzenie. Czy to jest normalne? Kiedy przejdzie?


Małgosia


 
Droga Małgosiu,
Zaparcia są powodowane przez wiele czynników. Dieta ma bardzo duży wpływ na pojawienie się zaparć. Piszesz że zaczęłaś się odchudzać, niestety nie wiem w jaki sposób, co uniemożliwia mi jasne stwierdzenie czy Twoje odchudzanie ma coś wspólnego z zatwardzeniem na które cierpisz. Najprawdopodobniej na Twój stan złożyło się kilka czynników. Zapewne nie spożywasz odpowiedniej ilości błonnika, który zbawiennie wpływa na przesuwanie się treści pokarmowej w jelitach. Siedzący tryb życia, mało ruchu, stany chorobowe, stres, ciąża, zbyt mała podaż płynów czy przetrzymywanie kału również mogą prowadzić co zaparć. Dieta na zaparcia nie zawiera produktów wysoko tłuszczowych i bogatych w cukry proste, które mają tendencję do zalegania w przewodzie pokarmowym. Powinnaś zacząć spożywać większe ilość warzyw i owoców, najlepiej surowych bogatych w błonnik, produktem bogatym w błonnik są również otręby. Warto jest również zacząć uprawiać sport czy zwyczajnie więcej chodzić, stymulowane w ten sposób mięśnie brzucha sprzyjają przesuwaniu się treści pokarmowej. Zatwardzenie powinno minąć w ciągu paru dni, ponieważ przewód pokarmowy działa dosyć wolno. Jeśli dieta bogata w błonnik, dostateczna ilość płynów i ruch nie pomogą, zalecam udanie się do lekarza.

dietetyk: Karolina Jaworska


Potrzebujesz skutecznej diety?

Odpowiedzi na pytania internautów

Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik