Pytanie do dietetyka

 

Zaczęłam się odchudzać i mam zatwardzenie. Czy to jest normalne? Kiedy przejdzie?



Droga Małgosiu,
Zaparcia są powodowane przez wiele czynników. Dieta ma bardzo duży wpływ na pojawienie się zaparć. Piszesz że zaczęłaś się odchudzać, niestety nie wiem w jaki sposób, co uniemożliwia mi jasne stwierdzenie czy Twoje odchudzanie ma coś wspólnego z zatwardzeniem na które cierpisz. Najprawdopodobniej na Twój stan złożyło się kilka czynników. Zapewne nie spożywasz odpowiedniej ilości błonnika, który zbawiennie wpływa na przesuwanie się treści pokarmowej w jelitach. Siedzący tryb życia, mało ruchu, stany chorobowe, stres, ciąża, zbyt mała podaż płynów czy przetrzymywanie kału również mogą prowadzić co zaparć. Dieta na zaparcia nie zawiera produktów wysoko tłuszczowych i bogatych w cukry proste, które mają tendencję do zalegania w przewodzie pokarmowym. Powinnaś zacząć spożywać większe ilość warzyw i owoców, najlepiej surowych bogatych w błonnik, produktem bogatym w błonnik są również otręby. Warto jest również zacząć uprawiać sport czy zwyczajnie więcej chodzić, stymulowane w ten sposób mięśnie brzucha sprzyjają przesuwaniu się treści pokarmowej. Zatwardzenie powinno minąć w ciągu paru dni, ponieważ przewód pokarmowy działa dosyć wolno. Jeśli dieta bogata w błonnik, dostateczna ilość płynów i ruch nie pomogą, zalecam udanie się do lekarza.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!