Pytanie do dietetyka

 

Mam 15 lat, a ważę 65 kg przy wzroście 164 cm - uprzykrza mi to życie. Mimo, iż chciałabym schudnąć, pójść do dietetyka, nie mam wsparcia od strony rodziny. Mam sporą wiedzę o odżywianiu (bo borykam się z tym od dawna), ale nie umiem jej wykorzystać. Jestem załamana, nie wiem co zrobić. Ciągle szukam. Czy mogę prosić o jakąś radę? Czy jest coś co mogę zrobić (w moim wieku)?



Twoje BMI wynosi 24,2 i mieści się pomiędzy 85, a 95 centylem. Oznacza to, że mniej niż 15% populacji ma większy wskaźnik masy ciała. Szeroka norma mieści się pomiędzy 15, a 85 centylem, zatem wynik sugeruje lekką nadwagę.

W Twoim przypadku najważniejsze jest zadbanie o wprowadzenie zasad zdrowego żywienia, wyeliminowanie słodyczy, żywności fast-food, słodkich napojów i wszystkich innych mało wartościowych pokarmów. Do każdego posiłku polecam Ci dorzucić dużą porcję warzyw, wymienić białe pieczywo na ciemne, pełnoziarniste, pamiętać o spożywaniu produktów mlecznych. Wyeliminuj smażenia, zamiast tego gotuj i piecz bez dodatku tłuszczu. Bardzo ważne jest zwiększenie aktywności fizycznej.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!