Pytanie do dietetyka

 

Od zawsze mam problemy z przewodem pokarmowym, nic poważnego, ale myślę, że w jakiś sposób źle się odżywiam i z tego to wynika. Często miewam uczucie ciężkości, miewam zaparcia, czasem wzdęcia, od czasu do czasu boli mnie brzuch, niezbyt regularnie chodzę do toalety. Jakie są główne założenia diety, która ma wspomagać prawidłową pracę żołądka i jelit?



W takiej sytuacji bardzo możliwe, że problemy te wynikają z nieprawidłowej diety. Polecam ograniczać w swojej diecie spożywanie ciężkostrawnych produktów, które niepotrzebnie drażnią układ pokarmowy, a więc smażonych na tłuszczu, tłustych mięs (wieprzowina, baranina, kaczki), tłustych produktów mlecznych (sery żółte, śmietany), oraz roślin strączkowych, które mają silne właściwości wzdymające (groch, fasola, soja), tłustych ciast oraz ostrych przypraw (musztardy, ocet, pieprz). Proszę pamiętać, że równie ważny jest sposób przygotowania posiłków. Nie należy smażyć w głębokim tłuszczu, odgrzewać, ale gotować w wodzie lub na parze, dusić i piec bez dodatku tłuszczu. Polecam spożywanie 5 posiłków dziennie o regularnych porach, a ostatni minimum 2 godziny przed snem. Podczas jedzenia zachęcam do wolniejszego przeżuwaniu kęsów i nie łykania dużych porcji, to ułatwi lepsze trawienie. Proszę unikać jedzenia w biegu. W prawidłowej pracy przewodu pokarmowego pomaga również regularna aktywność fizyczna.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!