Pytanie do dietetyka

 

Mam 17 lat, 171cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałabym schudnąć 8kg, ale na diecie 1300kcal wytrzymuję tylko tydzień, ponieważ mam napady głodu na słodycze i wtedy bardzo dużo ich jem. Co mogę zrobić, aby powstrzymać ten apetyt?



Po pierwsze chciałam zaznaczyć, że Pani masa ciała jest w normie, dlatego chudnięcie nie jest konieczne, a na pewno nie może być szybkie. Powodem nagłej chęci na słodycze mogą być niebezpieczne dla zdrowia epizody hipoglikemii spowodowanej niewłaściwą dietą odchudzającą lub po prostu przyzwyczajeniem jeżeli w Pani dotychczasowym menu często pojawiały się słodycze. Warto przyjrzeć się swojej diecie. Proponowałabym zwiększenie kaloryczności, ale również zwiększenie aktywności fizycznej. Warto wyeliminować produkty o dużym indeksie glikemicznym oraz zadbać o odpowiednią podaż ciemnego pieczywa oraz warzyw, które zwiększą uczucie sytości.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!