Pytanie do dietetyka

 

Po 5 miesiącach bardzo restrykcyjnej i wyniszczającej diety (-10kg, bez śniadań i kolacji) zaczęłam jadać regularnie (4-5 małych posiłków dziennie) bogatych we wszystkie potrzebne makro i mikroelementy i zauważyłam znaczny przyrost wagi. Co zrobić, aby zreperować organizm, ale przy tym dalej nie tyć? Czy to jedynie zatrzymanie wody w organizmie?



Tempo Pani chudnięcia wynosiło ok. 0,5 kg/tydzień, co jest dość dobrym tempem podczas diety redukującej, dobrze jednak, że zaprzestała Pani diety, bo eliminacja śniadań i kolacji nie jest dobrym rozwiązaniem. Należy pamiętać, że teraz zwiększanie kaloryczności diety musi być bardzo ostrożne. Jeżeli zauważyła Pani, że masa rośnie, proponuję stopniowe zwiększanie wartości energetycznej posiłków, powoli zbliżając się do docelowej kaloryczności diety, odpowiadającej pani zapotrzebowaniu energetycznemu. Nie należy przy tym zapominać o aktywności fizycznej, która jest największym wrogiem efektu jojo.

Masz wątpliwości dotyczące zdrowego żywienia, diety, odchudzania? Nurtują Cię pytania dotyczące produktów spożywczych? Zadaj pytanie naszemu dietetykowi! Odpowiedź otrzymasz na swój e-mail, a najciekawsze pytania umieścimy na tej stronie.

Temat:

Pytanie:

Imię:

E-mail (na ten adres dietetyk prześle odpowiedź):

Zamawiam odpowiedź na pytanie do dietetyka w cenie 20 zł. Oświadczam, że podany adres e-mail jest prawidłowy. Rozumiem, że odpowiedź zostanie przesłana na ten adres w ciągu 3 dni po zaksięgowaniu wpłaty.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych w celu przesłania odpowiedzi na pytanie oraz przesyłania informacji o aktualnościach na stronie Sekrety Diety.

Odpowiedź na pytanie wysyłamy na podany adres e-mail. Najciekawsze pytania po moderacji umieszczamy na tej stronie. Zapraszamy!