Wymienniki warzywne
Warzywa stanowią panaceum na większość chorób cywilizacyjnych dzisiejszych czasów. Przy swojej niskiej kaloryczności są bardzo bogate w witaminy i składniki mineralne. Powinny zaraz po produktach skrobiowych stanowić podstawę zbilansowanej diety.
Biało-żółte
|
cebula masa: 170g |
|
czosnek masa: 35g |
|
pieczarki masa: 300g |
|
pietruszka korzeń masa: 130g |
|
seler korzeniowy masa: 240g |
|
kalafior masa: 230g |
|
rzodkiew biała masa: 280g |
|
szparagi masa: 420g |
|
korzeń imbiru masa: 65g |
