Sekrety Diety - cebula - wymiennik warzywny

Cebula - wymiennik warzywny - 50kcal

Talerz porcji 50kcal
Album Kolorowych Wymienników to niezastąpione narzędzie podczas stosowania diety odchudzającej, które w obrazowy sposób prezentuje kaloryczność wielu produktów spożywczych.

Średnica każdego prezentowanego na zdjęciach talerza wynosi 20cm - jest to typowy "talerz śniadaniowy", zaś sfotografowane szklanki to typowe naczynia o pojemności 250ml.

Zdjęcie porcji - 50kcal

cebula 50kcal

Opis porcji ze zdjęcia - wymiennik

kaloryczność: 50 kcal
masa: 170g
miara domowa: 3 sztuki
prozdrowotność: prozdrowotność 4 prozdrowotność 4 prozdrowotność 4 prozdrowotność 4 prozdrowotność 4 
Cebula to warzywo, które niejednokrotnie badano kątem korzystnego działania na organizm człowieka. Oto jej najważniejsze zalety:
  • Cebula jest świetnym źródłem witaminy C, błonnika oraz kwasu foliowego.
  • Spożywanie cebuli podnosi poziom HDL – „dobrego cholesterolu”, co za tym idzie poprawia profil lipidowy krwi, najmocniejsze działanie wykazuje ostra w smaku cebula surowa.
  • Zmniejsza krzepliwość krwi i rozpuszcza zakrzepy, przez co może być stosowana w prewencji choroby wieńcowej, pomaga zapobiegać zawałom serca i udarom mózgu.
  • Istnieją przypuszczenia, że obecne w cebuli związki siarki powodują hamowanie rozwoju nowotworów.
  • Zawiera składniki obniżające ciśnienie krwi.
  • Dowiedziono, że spożywanie cebuli obniża poziom cukru we krwi.
  • Jest jedną z roślin o najbardziej przeciwbakteryjnym działaniu.
  • Pobudza wydzielanie śluzu w drogach oddechowych pomagając walczyć z infekcjami.
  • Istnieją doniesienia, że warzywo to wpływa również na zmniejszenie ryzyka występowania osteoporozy.
Dlatego warto dodawać cebulę do posiłków w różnej formie: surową, ugotowaną, w postaci zup kremów, pieczoną, a od czasu do czasu smażoną.
Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik