Wymienniki warzywne
Warzywa stanowią panaceum na większość chorób cywilizacyjnych dzisiejszych czasów. Przy swojej niskiej kaloryczności są bardzo bogate w witaminy i składniki mineralne. Powinny zaraz po produktach skrobiowych stanowić podstawę zbilansowanej diety.
Zielone
|
brokuły świeże masa: 190g |
|
brukselka mrożona masa: 140g |
|
cukinia masa: 330g |
|
cykoria masa: 240g |
|
fasolka szparagowa masa: 190g |
|
kapusta biała masa: 170g |
|
kapusta pekińska masa: 420g |
|
kapusta włoska masa: 130g |
|
ogórek masa: 380g |
|
por masa: 210g |
|
sałata lodowa masa: 360g |
|
zielenina masa: 36g |
|
papryka zielona masa: 280g |
|
seler naciowy masa: 380g |
|
patison masa: 420g |
|
mieszanka sałat z marchewką masa: 320g |
|
kalarepa masa: 170g |
|
szpinak masa: 310g |
