Sekrety Diety - brokuły - wymiennik warzywny

Brokuły - wymiennik warzywny - 50kcal

Talerz porcji 50kcal
Album Kolorowych Wymienników to niezastąpione narzędzie podczas stosowania diety odchudzającej, które w obrazowy sposób prezentuje kaloryczność wielu produktów spożywczych.

Średnica każdego prezentowanego na zdjęciach talerza wynosi 20cm - jest to typowy "talerz śniadaniowy", zaś sfotografowane szklanki to typowe naczynia o pojemności 250ml.

Zdjęcie porcji - 50kcal

brokuły świeże 50kcal

Opis porcji ze zdjęcia - wymiennik

kaloryczność: 50 kcal
masa: 190g
miara domowa: 6 różyczek
prozdrowotność: prozdrowotność 5 prozdrowotność 5 prozdrowotność 5 prozdrowotność 5 prozdrowotność 5 
Brokuły to świetne źródło witaminy C, kwasu foliowego, beta karotenu, wapnia, chromu. Liczne substancje (sulforafan, indole, izotiocyjany) zawarte w brokułach wykazują działanie przeciwnowotworowe. Zawarty w tych warzywach związek o nazwie indolo-3-karbinol prawdopodobnie hamuje rozwój wirusa opryszczki. Warzywa te zmniejszają poziom złego cholesterolu we krwi, hamują rozwój bakterii helicobacter pylori.

Najlepiej kupować brokuły o ciemnozielonej barwie i zwartych różyczkach.

Zobacz także:
Dietetyk Warszawa




Sekrety Diety - poradnia dietetyczna
Koszykowa 59 lok.35, Warszawa
tel. 505-441-521
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody zablokuj cookies w swojej przeglądarce.
kowalewski & słabik