Aktualności Sekretów Diety

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

Warto sięgać po dary natury, bo ich działanie jest zbawienne dla naszego zdrowia. Polecamy sałatkę z pomidorów, awokado i sera ricotta doprawioną malinowym sosem.

Dieta Kopenhaska to jedna z popularniejszych diet odchudzających. Ogromna rzesza ludzi walcząca z nadwagą lub otyłością w którymś momencie swojej drogi sięga po to narzędzie walki. Czy skutecznie? Czy zdrowo? Zapraszam do mojej analizy diety Kopenhaskiej.

Kto nie chce wyglądać wyjątkowo w dniu ślubu? Kto nie marzy o pięknej, smukłej sylwetce, którą zdobi modna suknia lub drogi garnitur? Przeczytaj jak zaplanować odchudzanie do ślubu.

Problemy skórne? Słabe włosy? Zmęczone oczy? Zaznacz swoje dolegliwości, a nasz Kalkulator Niedoborów Pokarmowych obliczy jakich składników brakuje w Twojej diecie.

Plan wykładów Wszechnicy Żywieniowej SGGW na semestr zimowy 2013/2014 jest już dostępny na naszej stronie. Wykłady odbywają się w Warszawie w trzecią środę miesiąca, wstęp wolny.

2.IX.2013 Startuje nasz nowy projekt: Grupa Wsparcia w odchudzaniu. Zapraszamy wszystkich, którzy próbują przejść na dietę lecz brak regularnych kontroli i problemy z motywacją sprawiają, że kończy się tylko na próbowaniu. Razem osiągniemy sukces!

Plan wykładów Wszechnicy Żywieniowej SGGW na semestr letni 2013 jest już dostępny na naszej stronie. Wykłady odbywają się w Warszawie w trzecią środę miesiąca, wstęp wolny.

Nowy plan Wszechnicy Żywieniowej SGGW już dostępny na naszej stronie. Wszystkim entuzjastom zdrowego żywienia serdecznie polecamy otwarte wykłady Wszechnicy Żywieniowej SGGW i Warszawskiej Szkoły Zdrowia.

Dieta Truskawkowa przeznaczona jest zarówno dla osób poszukujących inspiracji na okres wiosenno-letni jak i dla tych, którzy chcieliby zrzucić kilka kilogramów.

BMI – to wskaźnik masy ciała mówiący o tym czy Twoja waga jest prawidłowa. Oblicz swoje BMI i sprawdź co powie o nim nasz dietetyk!

Masz zdiagnozowaną celiakię? A może podejrzewasz, że możesz być na nią chory? W takim razie zapewne zainteresują Cię informacje na temat diety bezglutenowej. Co powinieneś wiedzieć o tej diecie oraz samym schorzeniu?

Przedstawiamy nowy dział "Dietetyczne rankingi" w naszej czytelni! Zapraszamy do zapoznania się z pierwszym rankingiem przygotowanym przez naszych dietetyków: 10 najzdrowszych produktów, które warto włączyć do codziennej diety.

Problem częstych zaparć można rozwiązać stosując odpowiednią dietę. Stworzona przez Sekrety Diety najnowsza dieta na zaparcia jest idealnym rozwiązaniem. Likwiduje zaparcia i reguluje perystaltykę jelit. Błonnik w diecie działa na jelita jak miotełka. Dzięki niemu zapomnisz o zaparciach.

Pozbądźmy się kilku kilogramów przez wakacje! Latem, kiedy upał powoduje u nas mniejszą ochotę na jedzenie, warto jadać potrawy lekkie i mniej kaloryczne, jednak bogate w witaminy, antyoksydanty i składniki mineralne. Na ochłodę idealny będzie chłodnik brzoskwiniowy na bazie jogurtu naturalnego.

Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) do utrzymania odpowiedniego bilansu wody w organizmie dorosłemu człowiekowi o średnim poziomie aktywności fizycznej w umiarkowanej temperaturze otoczenia potrzebne jest dostarczanie około 2 litrów dla kobiet i 2,5 litra dla mężczyzn płynów w ciągu dnia. Zatem do dzieła!.

Kiszonki bogate są w cenne związki, stabilizują witaminy, wspomagają odchudzanie, ułatwiają trawienie i poprawiają perystaltykę jelit. Kiszonki w diecie mają mnóstwo zalet.

Z myślą o domowych przyjęciach przygotowaliśmy przepis na lekkie galaretki warzywne, kolorową alternatywę dla ciężkich galaretek mięsnych, które często pojawiają się na polskich stołach.

Pojawiły się nowe opisy w Albumie Kolorowych Wymienników.
Poznaj historię grapefruita - młodszego brata pomarańczy, bakteriobójcze właściwości pora, zawartość witaminy C w kalafiorze, właściwości cykorii, mnogość zastosowań cukinii.

Zapraszamy do naszej dietetycznej czytelni, gdzie z okazji zbliżających się Świąt Wielkiej Nocy przygotowaliśmy dla Was garść porad jak zdrowo i bez obżarstwa spędzić ten miły czas oraz 20 praktycznych wymian, aby świąteczne potrawy były lżejsze i bardziej dietetyczne.

Wszystkim życzymy Smacznego!

Bazę sałatki Waldorf stanowi niskokaloryczny seler, zamiast typowego majonezu używamy jogurtu z miodem, pieprzem i cynamonem, to połączenie smaków idealnie podkreśla smak jabłek i kontrastuje z wyrazistym aromatem sera Lazur. Jedna duża porcja to 200kcal, bogata w pektyny z jabłek zwiększające uczucie sytości, wapń z jogurtu i sera wspomagający proces odchudzania, pieprz i cynamon przyspieszające metabolizm.

Sycąca, mocno warzywna i kolorowa, łagodna w smaku zielono-czerwona zapiekanka cannelloni – w sam raz na wiosenną kolację. Jedna naprawdę duża porcja to tylko 450kcal. Doskonałe, zdrowe danie na wiosnę.

Zmaganie się z niską masą ciała jest równie ciężkie jak z nadwagą. Jest wiele osób, którym sen z powiek spędza to, w jaki sposób pozbyć się wystających kości i przybrać parę kilogramów, nie tracąc przy tym zgrabnej sylwetki i unikając problemów zdrowotnych. Czy wystarczy po prostu więcej jeść? Nie! Dla tych osób proponuję kilka wskazówek, w jaki sposób racjonalnie przybrać na wadze nie przybierając w samą tkankę tłuszczową. Poznaj zasady diety na przytycie.

Żeganając zimowe dni postanowiliśmy wprowadzić promocję na dietę rozgrzewającą. Teraz macie okazję zamówić ją z 30%-towym rabatem.

12 marca 2011 organizujemy darmowe seminarium Krav Maga wyłącznie dla kobiet. Zapraszamy Was do zapoznania się ze skutecznym systemem samoobrony dla kobiet opartym na naturalnych odruchach i instynkcie. Dodajcie sobie pewności i poczujcie się bezpieczne w każdej sytuacji. Do zobaczenia na treningu!

Zapraszamy na marcowe spotkanie z dietetykiem Karoliną Jaworską. Spotkanie odbędzie się w kameralnej kawiarni Na Placu Cafe przy Placu Grzybowskim 2 w Warszawie.
Zapisz się już dziś!

Nowy przepis na zdrową surówkę bogatą w kwasy tłuszczowe Omega 3. Zapraszamy do działu Przepisy dietetyczne w czytelni Sekretów Diety!

Nowa porcja odpowiedzi na Wasze pytania w dziale Pytanie do dietetyka!

Z okazji nadchodzących Świąt życzymy Smacznego:)
i polecamy dietetyczne wskazówki na Święta.

Chcąc dostarczać ze swą dietą odpowiednich ilości niezbędnych składników pokarmowych, musimy spożywać duże ilości warzyw i owoców. Zawierają one cenne mikroelementy i witaminy, bez których nasz organizm nie mógłby normalnie funkcjonować. Nie wolno jednak zapominać, że na roślinach mogą znajdować się pasożyty. Jak się przed nimi ustrzec?

Żeby letnie grillowanie było dietetyczne powinno bazować na potrawach warzywnych. Na grillu można upiec prawie wszystkie warzywa. Prezentujemy pomysł na smaczne grillowane papryki z dodatkiem sera.

Zawarte w papryce liczne związki fitochemiczne wykazują działanie przeciwzapalne, a duża zawartość witaminy C podnosi odporność. Imbir to źródło substancji o silnym działaniu przeciwutleniającym, przeciwzapalnym oraz przeciwnowotworowym. Polecamy jesienny przepis na paprykową zupę z imbirem.

Dla osób, które z nadejściem jesiennych dni postanowiły wziąć się za odchudzanie, proponujemy gotowe rozwiązanie. Dietę rozgrzewającą przygotowaną przez dietetyk Karolinę Jaworską z uwzględnieniem rozgrzewających właściwości wybranych produktów specjalnie dla zmarzluchów. Sprawdź ile schudniesz i zacznij zdrowe odchudzanie z nową dietą!

Na zimowe wieczory polecamy przyjemną i dającą nowe umiejętności aktywność fizyczną dla każdego - lekcje tańca towarzyskiego. Sprawdziliśmy osobiście i postanowiliśmy dodać szkołę Zbyszka Wardyńskiego do polecanych przez nas zajęć ruchowych.

Zdecydowana większość produktów spożywczych dostępnych w sklepach zawiera w swoim składzie konserwanty. Ich zastosowanie jest często konieczne do otrzymania produktu o właściwej trwałości.

Kiedyś spotykane jedynie w amerykańskich filmach, dziś coraz częściej obecne w polskich domach. Halloweenowe świecące strachy z dyni pojawiają się w witrynach sklepowych, na gankach domów i parapetach w blokach. Chociaż na razie jest to widok rzadki, nikogo już nie dziwi.

Każdy, kto własnoręcznie wykonał dyniowy lampion, wie ile radości daje taka zabawa. Pojawiające się w październiku soczyście pomarańczowe, małe, średnie i gigantyczne dynie kuszą nas i nasze dzieci na bazarach, osiedlowych sklepikach i w supermarketach.

Obok owoców i warzyw ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety są produkty mięsne. Są one źródłem wysokowartościowego białka, w tym ważnych aminokwasów egzogennych. Mięso jest też bogate w składniki mineralne, szczególnie łatwo przyswajalne żelazo oraz między innymi witaminy z grupy B.

Trzeba jednak pamiętać, że surowe mięso jest siedliskiem drobnoustrojów i nie tylko. Czasem mogą się w nim znajdować pasożyty, ich jaja lub larwy, szczególnie niebezpieczne dla zdrowia człowieka.

Oryginalny i nowatorski przepis z kuchni dietetyka na zdrową i pożywną zupę cebulową z dodatkiem polędwicy z kurczaka, czosnku oraz pieczarek. Danie to jest bogate w cenne składniki podnoszące naturalną odporność organizmu, a także białko będące niezbędnym materiałem budulcowym dla mięśni i innych tkanek ciała. Zdjęcie przedstawia jedną porcję zupy - 200kcal. Przepis sprawdzony i zatwierdzony przez dietetyka.

Przepis z kuchni dietetyka na niskokaloryczną zupę pomidorową, idealny posiłek w czasie diety odchudzającej. Zupa obfituje w likopen, naturalny antyoksydant, chroniący nas przed nowotworami. Porcja z przepisu dietetyka ma tylko 200kcal.

Zapraszamy do działu Pytanie do dietetyka, w którym znajdziecie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Tym razem dodaliśmy 8 nowych odpowiedzi, które zaciekawią m.in. osoby borykające się z efektem jojo, częstym problemem po nieumiejętnym odchudzaniu przy pomocy nieodpowiednich diet oraz kilka porad odnośnie wspomagania odchudzania, spożywania owoców i stosowania diet u dzieci.

Znamy już terminy Wszechnicy Żywieniowej SGGW na semestr zimowy 2010/2011. Są to wykłady o charakterze popularnonaukowym prowadzone przez specjalistów w dziedzinie żywienia, pracowników naukowych SGGW, podczas których słuchacze mają okazję zdobyć porcję rzetelnej wiedzy i wziąć udział w dyskusji. Wykłady odbywają się tradycyjnie w trzecie środy miesiąca, a wstęp jest wolny. Polecamy!

Na rynku rośnie ilość produktów bez cukru, o obniżonej kaloryczności, produktów typu light oraz dedykowanych diabetykom, zawierających dodatki substancji słodzących zwanych popularnie słodzikami. Mają one sporo zwolenników wśród osób dbających o linię z uwagi na mniejszą kaloryczność. Czy słusznie?

Przedstawiamy nową szatę graficzną!

Oprócz zmiany wizerunku zmiana miała na celu poprawienie wygody poruszania się po Sekretach Diety.

Przygotowaliśmy nowe działy!

Już dziś obejrzyj siatki centylowe dla dzieci i młodzieży, poznaj naszych partnerów, zadaj swoje pytanie dietetykowi.

Część nowości na stronie jest jeszcze w przy- gotowaniu, ale już niedługo będziecie mogli korzystać z kalkulatora niedoborów pokarmowych, poznać nasz kompozytor diet i wiele innych.

Mamy nadzieję, że nasze zmiany przypadną Wam do gustu.

Serdecznie zapraszam wszystkich zwolenników zdrowego stylu życia do śledzenia nowości dietetycznych na naszym profilu na portalu Facebook.

www.facebook.com/SekretyDiety

Zamieszczamy tam informacje o nowościach dotyczących poradni Sekrety Diety, prezentujemy receptury na dietetyczne smakołyki, motywujemy i mobilizujemy do zdrowego żywienia.