Jabłko - wymiennik owocowy - 50kcal

Sekrety Diety > Dieta > Album Kolorowych Wymienników > Wymienniki owocowe > Czerwone > Jabłko

USŁUGA NIEAKTYWNA

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

Album Kolorowych Wymienników to niezastąpione narzędzie podczas stosowania diety odchudzającej, które w obrazowy sposób prezentuje kaloryczność wielu produktów spożywczych.

Średnica każdego prezentowanego na zdjęciach talerza wynosi 20cm - jest to typowy "talerz śniadaniowy", zaś sfotografowane szklanki to typowe naczynia o pojemności 250ml.

Zdjęcie porcji - 50kcal

Opis porcji ze zdjęcia - wymiennik

kaloryczność:	50 kcal
masa:	110g
miara domowa:	1/2 sztuki
prozdrowotność:

W Polsce to najbardziej znany, rozpowszechniony i łatwo dostępny owoc, często jednak zbyt mało doceniany. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę, że spożywanie jabłek ma bardzo korzystne działanie na nasz organizm. Warto wiedzieć, że jabłka pomagają w:

regulowaniu poziomu cukru we krwi
obniżają ciśnienie krwi
stymulują działania układu odpornościowego
zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych
obniżają poziom cholesterolu

Istnieją badania, które wskazują na to, że codzienne spożywanie jabłek, dzięki zawartym w nich pektynom, pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Jedzmy jabłka ze skórką, z całego jabłka to ona najbardziej bogata jest w cenne dla organizmu: pektyny, neturalne barwniki, witaminy, ale pamiętajmy o dokładnym umyciu, ponieważ na powierzchni jabłek mogą znajdować się szkodliwe pozostałości środków ochrony roślin.