Wiśnie - wymiennik owocowy - 50kcal

UWAGA! Obecnie diety internetowe nie są obsługiwane

Działalność poradni ogranicza się do prowadzenia szkoleń, pisania tekstów eksperckich, prowadzenia edukacji żywieniowej w kierunku diet wegetariańskich i wegańskich. Założycielkę poradni można odnaleźć w internecie oraz mediach społecznościowych pod nazwą yogahome.pl

kaloryczność:	50 kcal
masa:	105g
miara domowa:	21 sztuk
prozdrowotność:

Wiśnie jako owoce sezonowe goszczą na naszych stołach tylko przez krótki czas, dlatego w tym okresie warto spożywać ich jak najwięcej. Owoce te zawierają wiele wartościowych składników odżywczych, są niskokaloryczne, a zawarte w nich substancje pomagają w regulacji pracy układu pokarmowego. Oprócz węglowodanów zawierają znaczne ilości kwasów organicznych, pektyn, antocyjanów i garbników.

Owoce zasobne są w witaminy z grupy B, witaminy: C i E oraz karoten. Dzięki dużej ilości kwasu foliowego spożywanie wiśni warto polecić kobietom planującym ciążę. Bogate są również w żelazo, którego niedobór może być przyczyną anemii, a także potas niezbędny w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Osobom skarżącym się na problemy z tarczycą pomóc może zawarty w tych owocach jod – niezbędny do produkcji hormonów tego gruczołu.

Oprócz owoców, w domowym przetwórstwie wykorzystywane są również liście wiśni zasobne w garbniki mające działanie przeciwzapalne i przeciwbiegunkowe. Zarówno owoce jak i liście dodawane są do domowych soków i dżemów. W medycynie naturalnej zastosowanie znalazły również kwiaty wiśni, z których przygotowywano napary pomocne w przypadku kamicy nerkowej i zapalenia spojówek.

Wiśnie można bez obaw włączyć do diety odchudzającej. Są niskokaloryczne, dają uczucie sytości, a ponadto mają działanie lekko przeczyszczające, dzięki czemu można je polecić osobom borykającym się z zaparciami. Doskonale oczyszczają organizm i ułatwiają usuwanie zbędnych produktów przemiany materii

Dzięki antyoksydantom zawartym w tych owocach spożywanie ich może zmniejszyć ryzyko chorób nowotworowych. W ostatnim czasie prowadzone zostały badania, które dowodzą, że związki te zmniejszają również prawdopodobieństwo wystąpienia sercowo-naczyniowych chorób cywilizacyjnych. Mimo dużej zawartości cukru owoce te polecane są diabetykom, gdyż spożywanie ich nie powoduje gwałtownych zmian cukru we krwi. Miąższ oraz sok tych owoców wykazują działanie antyseptyczne.

• Zamów indywidualną dietę przez internet.
• Umów się na wizytę - dietetyk Warszawa.