Pestki dyni - wymiennik tłuszczowy - 50kcal
Sekrety Diety > Dieta > Album Kolorowych Wymienników > Wymienniki tłuszczowe > Orzechy, pestki > Pestki dyni
to autorski system poradni Sekrety Diety. Wszystkie diety dostępne w naszej poradni oparte są na systemie kolorowych wymienników.
Zdjęcie porcji - 50kcal
Opis porcji - 50kcal
| pestki dyni | |
| masa: | 9g |
| miara domowa: | 1 łyżka |
| prozdrowotność: |   |
Dynia to smaczne warzywo, z którego można przyrządzić setki różnych potraw. Dynia zwyczajna osiąga wagę 8-10 kilogramów, inna odmiana dyni zwana olbrzymią może osiągać nawet 50-60 kilogramów. W dyni jadalny jest miąższ, pestki, kwiaty oraz liście (najsmaczniejsze są młode).
Dynia jest dobrym źródłem wielu składników odżywczych, błonnika, składników mineralnych takich jak potas i selen oraz karotenoidów i luteiny. Miąższ dyni odkwasza organizm. Dobrze jest pamiętać również o pestkach dyni – zawierają one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą także łagodzić objawy astmy, oraz fitosterole, prawdopodobnie korzystnie wpływające na zdrowie gruczołu krokowego oraz obniżające poziom cholesterolu we krwi.
Dynia jest dobrym źródłem wielu składników odżywczych, błonnika, składników mineralnych takich jak potas i selen oraz karotenoidów i luteiny. Miąższ dyni odkwasza organizm. Dobrze jest pamiętać również o pestkach dyni – zawierają one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą także łagodzić objawy astmy, oraz fitosterole, prawdopodobnie korzystnie wpływające na zdrowie gruczołu krokowego oraz obniżające poziom cholesterolu we krwi.
- Zamów indywidualną dietę przez internet.
- Umów się na wizytę - dietetyk Warszawa.
